czy moge

[...] to nie jest to, jak ja chcę wyglądać @-| ma być rewelacyjnie }:-( Cieciorka hehehe waga nie kłamie, niestety }:-( ale zważę się jutro ponownie, po tygodniu przerwy, zobaczymy czy coś spadło. Ale widzę po sobie, że brzuszek mniejszy jest i w spodnie przynajmniej wchodzę, a nie tak, jak wcześniej nie dopinałam guzika }:-( lauraa96 jest, jest, [...]

mi chodzi o to czy nielepiej jak bede robil na zmiane po seri na bicola a potem tricola?czy po kolej robic?pierw 3 cwiczenia na biceps a potem 3 na triceps?acha,jeszcze jedno,zmienile cwiczenia na barki i po seri wyciskania za kark,obnizam siedzenie i robie serie z przed klaty,bo bary priorytet a wkoncu wyciskania daja mase,do tego niemoglem sie [...]

Mam pytanie odnosnie strączkowych: fasolki szparagowej , groszku, fasoli białej, soczewicy. Czy je mogę jeść?, oczywiscie wliczajac do diety. Podobnie z ogórkamizwykłymi i kwaszonymi. A jak z masłem, mam klarowane może byc czasem?

[...] zbóż, a juz i tak długo żle jadłam. wiwos poczekaj jeszcze trochę na obli, ona ma sporo pewnie do ogarnięcia, albo się przypomnij ale co do zbóż to wiesz tu jest sporo dziewczyn na bezglutenowej diecie dłuższy okres czasu niż miesiąc, niektóre nie mają zamiaru "wracać do glutenu" już nigdy. Jak ten okres bez zbóż się trochę wydłuży niż [...]

Giszman - to ćwiczenie z linkami to coś a'la wiosłowanie T-BAR z oparciem o klatke? Mam pytanie co do MC, czy w czasie masowania mogę sobie zrobić MC z progresją: 10/8 - rozgrzewka 6/6/5/4/3 Wtedy zrobiłbym większym ciężarem, bo aktualnie robię 12/10/8/8/6/6 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-12-12 20:45:26

Pozwole sobie trochę się rozpisać na ten temat, kto nie chce nie musi czytać Ja od zawsze byłem niepoprawnym optymistą jeśli chodzi o życie, natomiast realistą jeśli chodzi o kulturystykę z tym,że stawiałem sobie cele które wiedziałem że mogę osiągnąć wkładając w to dużo wysiłku. Np.po kilku latach treningu i nieco lepszej sytuacji materialnej [...]

A tam Dawid gadasz, ja teraz jem gotowanego kuraka i nie moge tego zjeść , po co się męczyć na masie. Nie ma co się zamęczać, końcówka będzie ostra DAWID będziesz w PL jakoś teraz ? czy nie ?

czy ja też mogę brać sterydy ?

Dobra wszystko jasne. Tak więc zrobię co do badań sam nie wiem czy będą konieczne, oczywiście sog i dziękuję za pomoc. A jak myślisz, jeszcze korzystając z okazji czy turka warto jeszcze ciągnąć? czy dać se siana i pociągnąć już do końca propa, jutro się kończy ale mogę dokupić i skończyć tydzień przed propem

Dzieki za linka. Wczoraj bylem u jednego prof. w Ustroniu i wlasnie nie moge sobie przypomniec czy mu mowilem o goraczce. Ale chyba nie. Ja wlasciwie do zadnego reumatologa nie chodze i nie mam na razie komu o tym powiedziec. Tu w Czestochowie nie ma poprostu do kogo z problemem isc. Nie zeby nie bylo lekarzy w tej dziedzinie ale poprostu do [...]

[...] Ci nie było. Teraz jesz od czasu do czasu, małą porcję dziennie i to ma niby wzdecia powodowac? Ja też nie wierzyłam... Ale od kiedy odstawiłam nabiał totalnie (nawet z kawusi z mlekiem zrezygnowałam) to mogę brzuch normalnie wciągnąc ;-) Tak czy owak to zalecam w pierwszej kolejności odstawic nabiał i oczywiście czekam na relację 24h/dobę :-)

[...] w górę \-) Plan ten jest mixem wszystkiego co wymyśliłem i wygląda jakby miał się sprawdzić, więc trzymajcie kciuki. Cele: siła, przyspieszenie, masa, bycie duży i żeby dziewczyna tak dotykała mojej klaty i mówiła "oja, ale masz klate" \-) No więc postanowiłem (z pomocą) zmixować pewne założenia planu 531 Jima Wendlera z hst i jeszcze trochę to [...]

[...] ostatnio o tym Panie było głośno. W sumie bawi mnie on poniekąd ale mimo, iż jestem człowiekiem cierpliwym w kontaktach międzyludzkich to tu już zaczynają puszczać mi nerwy Na szczególną uwagę zasługują te tematy http://www.sfd.pl/NIE_takie_PROSTE__jak_to_z_kaloriami_i_BMR_jest_LAIK-t616654.html [...]

a i jeszcze jedno, czy w te dni z aerobami mogę na kolację np. zamiast twarożku zjeść sałatkę z owocówi jogurtem naturalnym?

Na razie nie mam takiej możliwości, a ławeczkę raczej moge kupic między innymi do rozpiętek czy pomocy przy wiosłowaniu, czy treningiem górnej części klatki bo jest oczywiscie sciagnieta. Takze prosze o pomoc w tym, a za jak będe mógł to udam się do fizjoterapeuty. Tymi hantlami raczej bez ławki mało cwiczen mogę robić. Jak wyciągne ręce do [...]

Nie chce zasmiecac forum, a tu chyba miejsce ok na takie pytanie. W lutym bralem 400G CellPump, 2tyg temu skonczylem 350g mono. Czy na listopad moge wziac CP+Mono czy raczej duzych efektow nie uzyskam? Czy moze CP zastapic tu Xpandem lub Cloutem? Bo na 2puszki stacka nie mam kasy, dlatego te mono... Dieta jest OK, Trening tez...

co do glutaminy to nie wiem, ale hmb to raczej ma dlugoterminowe cykle... z reszta wydaje mi sie (ale oczywiscie moge sie mylic) ze przy hmb czy glutaminie nie potrzeba stosowac jakis dlugich przerw (typu 2 miesiace)... jesli w ogole trzeba takowe stosowac... jesli sie myle to niech mnie ktos poprawi :) bede wdzieczny :)

a i czy jak zakonzce kre-alkalyn to moge dobrac MONO?? bo mi zostalo torche a szkoda mi wywalac :)

Produkty z hameryki fajna sprawa ;) Będę musiał pogadać z siostrą czy ma jeszcze kontakt z koleżanką ;p Dzięki za info będę musiał coś poszukać. Nie mogę znaleźć odpowiednio gęstego i w smaku idealnego ;p Na wakacjach jadłem Chiquitto w Felix chicken i sos był petarda ;) /SFD/2016/9/16/4927f448e8ee4dba800fdc077b2362de.jpg

Produkty z hameryki fajna sprawa ;) Będę musiał pogadać z siostrą czy ma jeszcze kontakt z koleżanką ;p Dzięki za info będę musiał coś poszukać. Nie mogę znaleźć odpowiednio gęstego i w smaku idealnego ;p Na wakacjach jadłem Chiquitto w Felix chicken i sos był petarda ;) /SFD/2016/9/16/4927f448e8ee4dba800fdc077b2362de.jpg Bardzo fajna, także [...]